Swim Safer Silver: Intermediate Personal Water Survival and Swimming Stroke

Singapore Swimming

Refinement Skills

SwimSafer Silver Entries & Exits

  • Demonstrate a dive entry (crouching)

SwimSafer Silver Sculling & Body Orientation

  • Keep face above the water for 60 seconds sculling with hands only

SwimSafer Silver Underwater skills

  • In 1.5m of water depth swim through hoops on pool bottom 3 metres apart

SwimSafer Silver Movement / Swimming / Strokes

  • Swim 200 m continuously
  • 50m Front Crawl
  • 50m Breaststroke
  • 50m Backstroke
  • 50m Survival Backstroke or Sidestroke
  • Efficient stroke techniques must be used

Swim Safer Silver Survival & Activity skills

  • Dressed in swimwear, long pants and long sleeved shirt, perform the following as a continuous sequence
  • Enter deep water using an appropriate entry method
  • Submerge feet first, swim underwater for 3 meters
  • Resurface scull, float or tread water for 3 minutes waving for help intermittently
  • Clothing may be removed
  • Correctly fit a PFD while treading water and then swim 25 metres and climb out of the water

Swim Safer Silver Rescue Skills

  • Using a buoyant aid, accompanied (noncontact) rescue of a person 15m from safety

Swim Safer Silver Knowledge

  • Recognising an Emergency

Comments

Как можно предотвратить снижение потенции

Страх — это наверное последнее чувство, которое может ощущать современный мужчина, но это правда только частично. Не смотря на то, что парни и мужчины практически ничего не страшатся, есть одна острая тема, которую мужики стараются не упоминать вовсе! Речь ведется о потенции, одна только мысль о утрате которой может вывести из равновесия любого, даже самого бесстрашного мужика. Ужасная экологическая обстановка на планете, плохое питание и большое количество вредных привычек никак не способствуют усилению здоровья мужчин. О том как легко избегать необратимого ухудшения потенции мы поговорим в сегодняшней статье. Статья написана по материалам интернет-портала [b]via-sexgra.ru[/b]

Страшнейшим врагом здоровой потенции являются вредные привычки. По данным западных исследователей, курящие мужчины занимаются сексом примерно в 2 раза реже тех, кто не курит. Табак способствует заметному снижению количества мужских половых гормонов, это было проверено сотнями исследования. Чтобы данный эффект проявился, достаточно курить даже 1 сигарету в день. Резко отрицательно отражается на силе потенции и спиртное. Если пить по 50 грамм сорокаградусного спиртного каждый день, то через 3-4 года о нормальной эрекции можно забыть навсегда.

Еще одним врагом полноценной мужской силы считается малоподвижный образ жизни. От слишком долгого сидения начинает образовываться застой крови в капиллярах малого таза, что и считается основной причиной снижения силы эрекции. Для профилактики указанной патологии надо заниматься физкультурой не менее 8 часов на неделе. Довольно полезно будет также периодически отказаться от своей машины или автобусов и пойти на пешим ходом. Занятия физкультурой хорошо влияют на эрекцию, заметить первые положительные результаты можно уже через полтора месяца еженедельных занятий.

Правильное питание также поможет вернуть потенцию за пару недель, вы можете [url=http://via-sexgra.ru/funzhunbao-super]нет в москве фужуньбао супер[/url] или просто потреблять натуральные продукты, что благотворно действую на продолжительность и силу эрекции. Чтобы быть здоровым и сильным в постели, мужчине необходимо потреблять не менее двухсот грамм свежих овощей и фруктов в день, а вот мясо и чересчур жирная еда могут снизить уровень мужского гормона в организме. По информации докторов около 90 процентов парней питаются плохо, примерно у 20 процентов из них есть определенные проблемы с эрекцией!

Email: 

<a href="http://www.canadianpharmacyonlinenoscript.com/">canadian pharmacy no prescription</a> <a href="http://viagra100mgbestprice.com/">best generic viagra</a> <a href="http://onlinepharmacywithoutaprescription.ru/">canada pharmacy without prescription</a> <a href="http://canadianhealthcaremallus.ru/">canadian pharmacy </a> <a href="http://canadianhealthandcaremallscam.com/">Canadian Health Care Mall Pharmacy</a> <a href="http://northwestpharmacycanada.net/">canadian pharmacies online</a> <a href="http://rhineinccialis.net/">rhine inc india</a> <a href="http://rhineincindia.com/">rhine inc pharmacy</a> <a href="http://thecanadianhealthandcaremall.net/">rx customer care</a> <a href="http://torontodrugstore.net/">canadian pharmacy viagra</a>

Email: 

<a href="http://www.canadianpharmacyonlinenoscript.com/">no script canadian pharmacy</a> <a href="http://viagra100mgbestprice.com/">best place to buy viagra online</a> <a href="http://onlinepharmacywithoutaprescription.ru/">fda approved canadian online pharmacies</a> <a href="http://canadianhealthcaremallus.ru/">canadian health and care mall</a> <a href="http://canadianhealthandcaremallscam.com/">North West Pharmacy</a> <a href="http://northwestpharmacycanada.net/">sky pharmacy canada</a> <a href="http://rhineinccialis.net/">rhine, inc.</a> <a href="http://rhineincindia.com/">rhine inc</a> <a href="http://thecanadianhealthandcaremall.net/">canadian pharmacy online no script</a> <a href="http://torontodrugstore.net/">canadian 24 hour pharmacy</a>

Email: 

<a href="http://sildenafilcitrateforsale.ru/">buy viagra online</a> <a href="http://canadapharmacyeuromed.ru/">canadianpharmacy</a> <a href="http://genericviagracanadaprice.ru/">viagra buy in canada</a> <a href="http://rxpillsdirect.ru/">best life rx</a> <a href="http://medswithoutscripts.ru/">online meds without scripts</a> <a href="http://canadianpharmmeds.ru/">on line pharmacy</a> <a href="http://rxpillsdirect.ru/">rx mex pharmacy</a><a href="http://cialisforsalefastdeliveri.ru/">cialis on line sales</a> <a href="http://viagrawithoutapersxritpion.ru/">buy viagra online without prescription</a> <a href="http://viagraprescriptionprice.ru/">viagra 100mg without a prescription</a> <a href="http://buyinggenericviagraonline.ru/">viagra online without prescription</a>

Email: 

<a href="http://sildenafilcitrateforsale.ru/">sildenafil 100 mg</a> <a href="http://canadapharmacyeuromed.ru/">canadian pharmacy cialis 20mg</a> <a href="http://genericviagracanadaprice.ru/">viagra for sale in canada</a> <a href="http://rxpillsdirect.ru/">buy synthroid without rx</a> <a href="http://medswithoutscripts.ru/">247 overnight pharmacy canadian</a> <a href="http://canadianpharmmeds.ru/">viagra from usa pharmacy</a> <a href="http://rxpillsdirect.ru/">pharmacy rx one review</a><a href="http://cialisforsalefastdeliveri.ru/">cialis for sale canada</a> <a href="http://viagrawithoutapersxritpion.ru/">cheap viagra no prescription</a> <a href="http://viagraprescriptionprice.ru/">viagra no prescription</a> <a href="http://buyinggenericviagraonline.ru/">buy viagra online uk</a>

Email: 

<a href="http://canadianpharmacygenericdrugs.ru/">canadian pharmacy </a> <a href="http://femaleviagraforsale.ru/">cheap female viagra</a> <a href="http://buycheapviagraonline.ru/">generic viagra online</a> <a href="http://xenicalonlinecheap.ru/">xenical direct</a> <a href="http://roaccutanebuy.ru/">accutnae for sale</a> <a href="http://orderfromcanadianfamilypharmacy.ru/">official canadian pharmacy</a> <a href="http://canadianmed24h.ru/">online canadian pharmacy</a> <a href="http://canadianpharmacyedmeds.ru/">canadian pharmacy cialis</a> <a href="http://ciplatadafil.ru/">tadalafil 5 mg tablets</a> <a href="http://canadianonlinedrugs.ru/">canadian pharmacy without prescritption</a>

Email: 

<a href="http://canadianpharmacygenericdrugs.ru/">combivent without prescription drugs</a> <a href="http://femaleviagraforsale.ru/">order viagra for women</a> <a href="http://buycheapviagraonline.ru/">cheap viagra pills free shipping</a> <a href="http://xenicalonlinecheap.ru/">xenical without prescription</a> <a href="http://roaccutanebuy.ru/">buy accutane from canada</a> <a href="http://orderfromcanadianfamilypharmacy.ru/">canadian pharmacy 24 hr</a> <a href="http://canadianmed24h.ru/">canadian pharmacy </a> <a href="http://canadianpharmacyedmeds.ru/">canadian pharmacy</a> <a href="http://ciplatadafil.ru/">tadalafil 20 mg best price</a> <a href="http://canadianonlinedrugs.ru/">canada prescription drugs</a>

Email: 

<a href="http://internetpharmacymedications.ru/">online pharmacy</a> <a href="http://buyampicillin500mgnoprescription.ru/">ampicillin 500mg purchase mexico</a> <a href="http://canadianpharmacydrugsonline.ru/">canadian pharmacy 24 hr</a> <a href="http://cialisonlinecanadapaypal.ru/">cialis in canada</a> <a href="http://xenicalnopriorprescription.ru/">buy xenical orlistat in canada</a> <a href="http://buyorlistatcapsules.ru/">buy xenical and reductil</a> <a href="http://canadianhealthandcaremallreviews.ru/">canadian health care mall</a> <a href="http://genericcialisavailableincanada.ru/">generic cialis overnight delivery</a> <a href="http://cialissuperactive20mg.ru/">cialis super active comprar barato</a> <a href="http://buyxenicalonlineuspharmacy.ru/">xenical 60mg from canada</a>

Email: 

<a href="http://internetpharmacymedications.ru/">online pharmacies</a> <a href="http://buyampicillin500mgnoprescription.ru/">buy ampicillin 500mg no prescription</a> <a href="http://canadianpharmacydrugsonline.ru/">canadian pharmacies</a> <a href="http://cialisonlinecanadapaypal.ru/">generic cialis canada</a> <a href="http://xenicalnopriorprescription.ru/">xenical orlistat buy online</a> <a href="http://buyorlistatcapsules.ru/">buy xenical america</a> <a href="http://canadianhealthandcaremallreviews.ru/">healthy man viagra scam</a> <a href="http://genericcialisavailableincanada.ru/">generic cialis overnight</a> <a href="http://cialissuperactive20mg.ru/">canadian pharmacy cialis super active</a> <a href="http://buyxenicalonlineuspharmacy.ru/">xenical orlistat 120 mg price</a>

Email: 

<a href="http://viagraindiapharmacy.ru/">generic viagra pills</a> <a href="http://bestpriceviagrausa.ru/">viagra from usa suppliers</a> <a href="http://antibioticseuromed.ru/">antibiotics buy amoxil uk cheap</a> <a href="http://cheapgenericviagra.ru/">cheap viagra overnight</a> <a href="http://ordercialisfromindia.ru/">cialis order by mail</a> <a href="http://healthymanradioad.ru/">new healthy man viagra review</a> <a href="http://orderlevothyroxinenoprescription.ru/">buy levothyroxine 88 mcg</a> <a href="http://canadianonlinepharmaciesreviews.ru/">canadian pharmacy mail order</a> <a href="http://viagrawithoutperscription.ru/">viagra no perscription</a> <a href="http://pfizerviagracheap.ru/">pfizer viagra 100mg coupon</a>

Email: 

<a href="http://viagraindiapharmacy.ru/">order viagra from india</a> <a href="http://bestpriceviagrausa.ru/">viagra sales in usa</a> <a href="http://antibioticseuromed.ru/">z pack antibiotic online</a> <a href="http://cheapgenericviagra.ru/">sildenafil generic viagra</a> <a href="http://ordercialisfromindia.ru/">cialis 20 mg order</a> <a href="http://healthymanradioad.ru/">healthy male viagra</a> <a href="http://orderlevothyroxinenoprescription.ru/">levothyroxine 200 mcg online uk</a> <a href="http://canadianonlinepharmaciesreviews.ru/">canadian pharmacy 24</a> <a href="http://viagrawithoutperscription.ru/">no prescription viagra</a> <a href="http://pfizerviagracheap.ru/">brand viagra 100mg</a>

Email: 

iv medication for nausea and vomiting <a href=http://tenze24.tumblr.com/#13043>domperidone-tenze24.tumblr</a> veterinary books free download

Email: 

<a href="http://nongenericviagra.ru/">brand viagra 100mg</a> <a href="http://buyviagrawithdebitcard.ru/">viagra via american express card</a> <a href="http://farmaciacanadienseviagra.ru/">viagra canada</a> <a href="http://100mgviagraforsale.ru/">viagra 100mg pills for sale</a> <a href="http://pharmacyviagracandia.ru/">canada pharmacy viagra</a> <a href="http://genericviagrausapharmacy.ru/">buy viagra online in usa</a> <a href="http://viagraca.ru/">canada pharmacy viagra</a> <a href="http://viagranongeneric.ru/">brand viagra 100mg</a> <a href="http://bestviagraprices100mg.ru/">price of viagra</a> <a href="http://menshealthviagra.ru/">canadian pharmacy viagra</a>

Email: 

Hello there! [url=http://levitraonline.top/]buy levitra pills online[/url] excellent website.

Email: 

<a href="http://nongenericviagra.ru/">cheap safe non prescription viagra</a> <a href="http://buyviagrawithdebitcard.ru/">buy generic viagra</a> <a href="http://farmaciacanadienseviagra.ru/">viagra farmacia de canada</a> <a href="http://100mgviagraforsale.ru/">generic viagra 100mg next day</a> <a href="http://pharmacyviagracandia.ru/">cheap viagra online canada pharmacy</a> <a href="http://genericviagrausapharmacy.ru/">usa pills viagra</a> <a href="http://viagraca.ru/">canadian pharmacy viagra</a> <a href="http://viagranongeneric.ru/">buying viagra100brand fromcanadaonline</a> <a href="http://bestviagraprices100mg.ru/">best price for generic viagra</a> <a href="http://menshealthviagra.ru/">mens health viagra</a>

Email: 

Email: 

Email: 

<a href="http://viagrahomedelivery.ru/">viagra australia next day delivery</a> <a href="http://usarxpharmacyviagrageneric.ru/">viagra usa store</a> <a href="http://c20cialis.ru/">cialis generic 20 mg</a> <a href="http://brandcialisbestprice.ru/">genuine cialis brand from europe</a> <a href="http://canadamedstore.ru/">canadian pharmacy 24h</a> <a href="http://cialisusapharmacy.ru/">cialis without prescription usa</a> <a href="http://silagrawithoutprescription.ru/">buy silagra pills</a> <a href="http://noprescriptionmedsonlinepaypal.ru/">online pharmacy no prescription canada</a> <a href="http://canadapharmacy24h.ru/">canada pharmacy 24 hour drug store</a> <a href="http://cialis5mgonlineitalia.ru/">cialis 5mg 30 pack cheap</a> <a href="http://cialis20mgbestpricecanadian.ru/">cialis 20mg for sale</a>

Email: 

<a href="http://compareviagrapriceswalmart.ru/">buy viagra online with no prescription</a> <a href="http://buyviagrapills.ru/">buy viagra</a> <a href="http://onlinegenericviagrareviews.ru/">viagra samples</a> <a href="http://800mgviagra.ru/">viagra 50 mg price walmart</a> <a href="http://cialisandviagraprofessional.ru/">cialis and viagra sales</a> <a href="http://viagraandcialasforaale.ru/">viagra vs cialis</a> <a href="http://howtogetaviagraprescription.ru/">viagra no perscription</a> <a href="http://nonprescriptionviagrareviews.ru/">real viagra online without prescription</a> <a href="http://viagrausdistributer.ru/">viagra us distributer</a> <a href="http://buyviagraonlineaustralia.ru/">order viagra online</a>

Email: 

Последние женские новости здесь <a href=http://logwoman.ru/>logwoman.ru</a>

Email: 

<a href="http://freeviagrasamplepackonline.ru/">free viagra samples from canada</a> <a href="http://bestoverthecounterviagrasubstitute.ru/">overnight viagra delivery</a> <a href="http://softviagra100mgtablets.ru/">viagra soft pills</a> <a href="http://cheapestgenericviagra100mg.ru/">cheapest viagra overnight shipping</a> <a href="http://viagra25mg.ru/">viagra 100mg</a> <a href="http://viagrapfizeronline.ru/">authentic viagra pfizer brand</a> <a href="http://canadianpharcharmyonlineviagra.ru/">viagra online canadian pharmacy</a> <a href="http://viagrausapharmacy.ru/">viagra online purchase usa</a> <a href="http://100mgviagrapricewalmart.ru/">viagra 50 mg price walmart</a> <a href="http://isgenericviagrasafe.ru/">online generic viagra</a>

Email: 

Email: 

<a href="http://freeviagrasamplepackonline.ru/">cheap viagra pills free shipping</a> <a href="http://bestoverthecounterviagrasubstitute.ru/">viagra prescriptions over internet</a> <a href="http://softviagra100mgtablets.ru/">cheap soft viagra</a> <a href="http://cheapestgenericviagra100mg.ru/">cheapest viagra</a> <a href="http://viagra25mg.ru/">cialis 5 mg vs viagra</a> <a href="http://viagrapfizeronline.ru/">pfizer brand viagra 100mg</a> <a href="http://canadianpharcharmyonlineviagra.ru/">cheap viagra online canada pharmacy</a> <a href="http://viagrausapharmacy.ru/">buy cheap viagra online usa</a> <a href="http://100mgviagrapricewalmart.ru/">buy viagra 100 from walmart</a> <a href="http://isgenericviagrasafe.ru/">best rx online viagra generic</a>

Email: 

Hi there! [url=http://levitraonline.top/]buy levitra online without prescription[/url] beneficial website.

Email: 

<a href="http://cialisvsviagra.ru/">Cialis vs Viagra</a>

Email: 

<a href="http://cialisvsviagra.ru/">cialis vs viagra</a>

Email: 

<a href="http://canadianpharmaciesmailorder.ru/">approved canadian pharmacies online</a>

Email: 

Email: 

<a href="http://cheapdrugs.ru/">Cheap Drugs</a>

Email: 

<a href="http://cheapdrugs.ru/">Cheap Online Generic Drugs</a>

Email: 

<a href="http://onlinepharmacywithoutaprescription.ru/">online pharmacy without prescription</a>

Email: 

<a href="http://onlinepharmacywithoutaprescription.ru/">canadian pharmacy on script needed</a>

Email: 

Email: 

Email: 

Email: 

Email: 

prilosec 40 mg capsules <a href=http://tenze24.tumblr.com/#81879>tenze24-domperidone</a> over the counter ranitidine

Email: 

<a href="http://cialisvsviagra.ru/">Viagra vs Cialis vs Levitra</a><a href="http://canadianpharmaciesmailorder.ru/">Canadian Pharmacies Mail Order</a><a href="http://canadianonlinepharmacy.ru/">Canadian Pharmacy</a><a href="http://canadianpharmacyonlinenoscript.ru/">Canadian Pharmacy Without a Doctor Prescription</a><a href="http://cheapdrugs.ru/">Cheap Drugs</a><a href="http://canadianpharmacynoprescription.ru/">Canadian Online Pharmacy Without Prescription</a><a href="http://canadapharmacyonline.ru/">Canada Pharmacy</a>

Email: 

<a href="http://cialisvsviagra.ru/">Cialis vs. Levitra vs. Viagra</a><a href="http://canadianpharmaciesmailorder.ru/">Canadian Pharmacy Online</a><a href="http://canadianonlinepharmacy.ru/">Canadian Pharmacy</a><a href="http://canadianpharmacyonlinenoscript.ru/">Canadian Online Pharmacy</a><a href="http://cheapdrugs.ru/">Cheap Drugs</a><a href="http://canadianpharmacynoprescription.ru/">Canadian Online Pharmacy no prescription</a><a href="http://canadapharmacyonline.ru/">Canada Pharmacy</a>

Email: 

Howdy! [url=http://onlinepharmacyrx.ru/#online-pharmacy-usa]costco online pharmacy[/url] very good web page.

Email: 

<a href="http://viagra6freesamples.su/">viagra samples overnight</a>

Email: 

<a href="http://viagra6freesamples.su/">viagra samples from pfizer</a>

Email: 

Здравствуйте! Хотел бы предложить Вам свою услугу продвижения вашего сайта ссылками. На сегодня имеется профильный и статейный тарифы.
Если вам интересно, отпишите плиз на электр. почту: proxrum @ mail.ru (уберите пробелы). Если нет, то смотрите кино новинки http://novinki-kino.com/anime/ !)
----------
Удачи!

Email: 

<a href="http://canadianmeds365.ru/">canadian pharmacy no prescription</a>

Email: 

Email: 

<a href="http://rhineincindia.ru/">rhine inc pharmacy</a>

Email: 

Email: 

<a href="http://canadianpharcharmyonline.ru/">Canadian Online Pharmacy</a>

Email: 

<a href="http://canadianpharcharmyonline.ru/">Canadian Pharcharmy online</a>

Email: 

Add new comment

Plain text

  • No HTML tags allowed.
  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Lines and paragraphs break automatically.
CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
4 + 11 =
Solve this simple math problem and enter the result. E.g. for 1+3, enter 4.